眠りたいのになかなか寝付けないときの快適に熟睡できる方法を探してみた！
眠りたいのになかなか寝付けないときに朝までグッスリ眠るための新発想で生まれた、今までとは違う熟睡できる方法を探してみました
眠りたいのになかなか寝付けないときの快適に熟睡できる方法を探してみた！
眠りたいのになかなか寝付けないときに熟睡するための方法を探してみました！
寝たいと思っているのに、なかなか眠れない？！
朝まで目が覚めずに眠ったことがない！！
眠りが浅くて疲れが取れないような気がする？！
睡眠導入剤がないと朝まで熟睡できない！！...でも副作用が気になるし？！
毎日当たり前のように寝て起きる体内リズムが崩れてしまい、あなたも『眠れない』ことに悩んでいませんか？
明日は大事な会議があるからちゃんと寝たいのに眠れない！！
いつも午前中の授業は眠くて勉強が頭に入らない！
頭の中がスッキリしないせいか、集中力が持続しない！
...などなど、人にわかってもらえない不眠の辛い悩みですよね？
眠れない状態というのは、何らかの要因で頭が冴えている状態なんですね。
脳が活発に働いている状態からリラックスしている穏やかな状態に変えていけば、
朝までぐっすり眠ることができるようになるんですが...
いままでそう簡単にはいかなかったですよね？
まず朝までぐっすり眠るためには、
自律神経系の「副交感神経を働かせリラックスした状態になること」
が必要なんですって？！
自律神経系には、交感神経と副交感神経の２つの神経系から成り立っているそうです。では交感神経と副交感神経の働きとは何でしょう？
交感神経は脳が活発に働き、興奮している状態で体を活発に活動させる時に働く神経で、「闘争と逃走の神経」と呼ばれているそうです。
そして副交感神経は脳の活動が穏やかになり、リラックスしている時に働いている神経で、食事中や睡眠時など体を落ち着かせている時に強く働くのが副交感神経となります。
眠いと思っているのになかなか寝付けないときや布団やベッドに入っても、頭が冴えてしまっているときというのは...
つまり朝までぐっすり眠れないというのは、この交感神経が活発に働いている状態になっていて、気持ちが静まらないことが主な原因と考えられます。
こんな状態「闘争と逃走の神経」が活発...だから眠れないんですね(笑)
こんな状態が続けば、つまり質の高い睡眠を取れなければ心身の疲労が回復されず、あなたの日常生活にさまざまな悪い影響も生じる危険性があるということです。
眠れない夜が続いてしまうと、あなたの心身にさまざまな疲労が蓄積していくと考えられます。
主な現象としては、
日中に襲ってくる眠気、目が覚めたときに感じる偏頭痛や吐き気、胸焼けなど
会話が頭に入らなくなるなどの思考力の低下
覚えたことをすぐ忘れて何度も確認するなど記憶力の低下
簡単なミスを頻発する明らかな集中力の低下
などが挙げられます。
また、些細なことで急にカッとなるなどの情緒不安定になることもあります。
そうかと思うと急に不安に駆られ焦燥感に悩んだりすることも考えられます。
また質の高い睡眠をとることができないと、怪我や病気のリスクが高まるなど免疫力も低下します。
女性にとっては肌荒れが生じる原因ともいわれているそうです。
眠いのに眠れない状態からぐっすり眠るためには、「就寝前にリラックスした状態になること」が大切です。
リラックスした状態になることで、熟睡を得ることができ、あなたの心身の疲労を解消することができます。
眠れない夜を解消できるようになれば、蓄積した心身の疲労も取れ充実した日々を過ごすことができますよね？
身体に負担をかけない自然食品から抽出した成分が画期的！
だから負荷のかかった身体の内側から直接癒す方法で、ぐっすり眠れるような「休息成分」を身体の内側に直接送り込めれば...つまり、すーすー休める状態になると考えました！
新発想で生まれた『北の大地の夢しずく』は、北海道でのびのびと栽培された「アスパラガス」から抽出した休息成分誘発物質です。アスパラガスがもつ質の高い休息成分誘発物質をふんだんに含んだエキスの抽出に世界ではじめて成功しました。
普段口にする食品から抽出した成分だから「安心、安全」で身体に負担をかけることがないので、年齢に関わらずどんな人にも安心して使えるのです。
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寝たいと思っているのに、なかなか眠れない？！朝まで目が覚めずに眠ったことがない！！眠りが浅くて疲れが取れないような気がする？！睡眠導入剤がないと朝まで熟睡できない！！...でも副作用が気になるし？！毎日当たり前のように寝て起きる体内リズムが崩れてしまい、あなたも『眠れない』ことに悩んでいませんか？
明日は大事な会議があるからちゃんと寝たいのに眠れない！！いつも午前中の授業は眠くて勉強が頭に入らない！頭の中がスッキリしないせいか、集中力が持続しない！...などなど、人にわかってもらえない不眠の辛い悩みですよね？
眠れないにはワケがある...？？
眠れない状態というのは、何らかの要因で頭が冴えている状態なんですね。
脳が活発に働いている状態からリラックスしている穏やかな状態に変えていけば、
朝までぐっすり眠ることができるようになるんですが...
いままでそう簡単にはいかなかったですよね？
眠りの科学を知っていますか？
まず朝までぐっすり眠るためには、
自律神経系の「副交感神経を働かせリラックスした状態になること」
が必要なんですって？！
自律神経系には、交感神経と副交感神経の２つの神経系から成り立っているそうです。では交感神経と副交感神経の働きとは何でしょう？
交感神経は脳が活発に働き、興奮している状態で体を活発に活動させる時に働く神経で、「闘争と逃走の神経」と呼ばれているそうです。
そして副交感神経は脳の活動が穏やかになり、リラックスしている時に働いている神経で、食事中や睡眠時など体を落ち着かせている時に強く働くのが副交感神経となります。
眠いと思っているのになかなか寝付けないときや布団やベッドに入っても、頭が冴えてしまっているときというのは...
つまり朝までぐっすり眠れないというのは、この交感神経が活発に働いている状態になっていて、気持ちが静まらないことが主な原因と考えられます。
こんな状態「闘争と逃走の神経」が活発...だから眠れないんですね(笑)
こんな状態が続けば、つまり質の高い睡眠を取れなければ心身の疲労が回復されず、あなたの日常生活にさまざまな悪い影響も生じる危険性があるということです。
眠いのになかなか寝付けないことで生じる悪影響とは？
眠れない夜が続いてしまうと、あなたの心身にさまざまな疲労が蓄積していくと考えられます。
主な現象としては、
日中に襲ってくる眠気、目が覚めたときに感じる偏頭痛や吐き気、胸焼けなど会話が頭に入らなくなるなどの思考力の低下覚えたことをすぐ忘れて何度も確認するなど記憶力の低下簡単なミスを頻発する明らかな集中力の低下などが挙げられます。
また、些細なことで急にカッとなるなどの情緒不安定になることもあります。
そうかと思うと急に不安に駆られ焦燥感に悩んだりすることも考えられます。
また質の高い睡眠をとることができないと、怪我や病気のリスクが高まるなど免疫力も低下します。
女性にとっては肌荒れが生じる原因ともいわれているそうです。
眠いのに眠れない状態からぐっすり眠るためには、「就寝前にリラックスした状態になること」が大切です。
リラックスした状態になることで、熟睡を得ることができ、あなたの心身の疲労を解消することができます。
眠れない夜を解消できるようになれば、蓄積した心身の疲労も取れ充実した日々を過ごすことができますよね？
身体に負担をかけない自然食品から抽出した成分が画期的！
だから負荷のかかった身体の内側から直接癒す方法で、ぐっすり眠れるような「休息成分」を身体の内側に直接送り込めれば...つまり、すーすー休める状態になると考えました！
新発想で生まれた『北の大地の夢しずく』は、北海道でのびのびと栽培された「アスパラガス」から抽出した休息成分誘発物質です。アスパラガスがもつ質の高い休息成分誘発物質をふんだんに含んだエキスの抽出に世界ではじめて成功しました。
普段口にする食品から抽出した成分だから「安心、安全」で身体に負担をかけることがないので、年齢に関わらずどんな人にも安心して使えるのです。
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